Latihan kardio adalah salah satu cara yang banyak dilakukan orang untuk tetap sehat. Sebab, latihan ini merupakan aktivitas yang akan meningkatkan detak jantung, sehingga peredaran darah menjadi lebih lancar dan tubuh lebih fit. Tidak heran juga ketika banyak orang pergi mencari treadmill di toko jual treadmill agar bisa melakukan latihan kardio dengan lebih mudah dan variatif menggunakan treadmill di rumah. Namun, tahukah kamu bahwa ada kelompok orang yang sebaiknya tidak olahraga dengan treadmill?
Kenapa begitu? Baca kelanjutan artikel ini biar tahu jawabannya, ya!
Orang obesitas
Melansir dari Times of India, orang dengan kelebihan berat badan atau obesitas memiliki risiko komplikasi pada persendian jika berlari di atas treadmill. Hal ini disebabkan oleh tekanan yang diberikan oleh gerakan berlari pada persendian tubuh, sehingga orang yang kelebihan berat badan lebih rentan terhadap cedera. Oleh karena itu, orang yang kelebihan berat badan bisa mencoba bentuk latihan kardio alternatif, seperti berjalan atau berenang.
Orang dengan osteoporosis
Osteoporosis adalah kondisi ketika tulang sudah menjadi keropos dan lapuk. Artinya, tulang sudah lemah dan tidak mampu menahan beban tubuh yang berat. Ini termasuk ketika berlari atau berolahraga kardio di atas treadmill. Risiko yang bisa timbul dari memaksa atau melanjutkan aktivitas olahraga dengan treadmill meski punya osteoporosis adalah patah tulang.
Orang dengan nyeri lutut
Kelompok yang ketiga adalah orang dengan nyeri lutut atau kondisi lutut yang sensitif. Orang dengan keadaan fisik seperti ini memiliki risiko berupa bertambah parahnya kondisi nyeri lutut atau bahkan komplikasi lanjut seperti yang mungkin dialami orang dengan kelebihan berat badan.
Orang dengan gangguan postur tubuh
Gangguan postur tubuh seperti lordosis, skoliosis, dan kifosis seringnya membuat seseorang sulit beraktivitas normal. Orang dengan kondisi seperti ini juga mungkin memiliki ketidakseimbangan otot akibat bentuk tulang yang tidak lurus seperti seharusnya. Jadinya, ketika memaksa berlari di atas treadmill, orang dengan gangguan postur tubuh bisa memperparah kondisi gangguan pada tulang belakangnya.
Nah, itulah dia kelompok orang yang sebaiknya tidak olahraga dengan treadmill. Kalau kamu merupakan bagian dari salah satu kelompok di atas, silakan cari informasi lain seputar olahraga yang boleh dan sebaiknya bisa kamu lakukan tanpa menimbulkan risiko kesehatan lanjutan, ya!
